减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-12-13 15:27:08
贝果三明治🥯&芦笋口蘑胡萝卜
1️⃣ 口蘑去蒂洗净后切块备用 胡萝卜洗净削皮后切块
焯水备用 芦笋洗净削皮后切段 焯水备用
鸡蛋煎熟备用 香肠切段后对半切开煎熟备用（这次搭配贝果用到的香肠是麦臻选德式香肠 天然山核桃木熏制 有微微烟熏味 肉粒大颗 吃起来Q弹又多汁）
2️⃣ 锅烧热倒油 放入口蘑和焯过水的胡萝卜芦笋翻炒
倒入一点水 焖一会后放入生抽蚝油黑胡椒盐等调味料
翻炒均匀
3️⃣ 贝果对半切开 一半贝果抹上酱料 依次放上煎蛋 香肠 另一半贝果抹上酱料 将贝果合上 贝果底下垫油纸放入餐盒 芦笋口蘑胡萝卜分装入餐盒 盖盖放冷冻
▶️ 可以在工作日早晨打工带饭的时候顺便在家里做一瓶橙C美式外带 操作简单 打工人提神醒脑必备 搭配用到的是麦德龙的1️⃣00%HPP橙汁 配料干净 鲜果现榨 维C丰富 HPP超高压灭菌技术可以保留原汁原味 营养不流失 DIY起来非常的方便～
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