减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2024-12-19 23:59:18
肉夹馍🥙
1️⃣青椒洗净去籽切碎 白吉饼对半切
五花肉切块冷水下锅 （五花肉可以挑瘦一点的 我买的这个有点肥了）放入葱姜料酒焯水 焯透后捞出
清洗干净五花肉表面的浮沫 五花肉放入电饭锅
加水没过五花肉 加入葱姜 卤料包 加入生抽酱油蚝油盐等调味料 按煲汤模式卤制2h
2️⃣ 卤好后五花肉捞出切碎 加入青椒碎 夹入白吉饼里
浇上一点汤汁 喜欢吃辣的可以放一点辣子
做好后放入餐盒 餐盒放入冰箱冷冻
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Camilla
跟着做了一周的鸡腿饭 好饿经常晚上给自己加宵夜笑薯
日西子
手残的我还是买十个鸡肉帕尼尼吧
灰白的曾經
你真厉害啊我昨天菜市场买菜就花了一百