季节在变，坚持不变🧘♀️
杰彦爱吃糖
2024-12-20 15:59:07
想保持日常元气好状态，健康饮食规律运动💪少不了。空下来我经常深度练习下普拉提，让身心都得到放松。
常备的练舞包里，我都会带上护肤品、瑜伽服、水和小零食
小零食我选择加州巴旦木，作为优质脂肪来源，低糖低卡，我在体重管理期吃也没有负担。用小铁盒装一把，方便随身携带。
练完一上午常常觉得体力不够，我一般都会给自己补充蛋白质和膳食纤维。
在休息间隙来一把加州巴旦木，为身体提供能量，带来饱腹感。
除了体态管理，我也很注重日常护肤带来的肌肤好状态。
在室内也不能忘记涂防晒，减少光照给肌肤带来的紫外线伤害。
多摄入富含维生素E的天然食物，养成每天一把加州巴旦木的好习惯，
保持我的肌肤素颜好状态，自信的面对镜头~
0
阅读：7
