分享一个我战胜拖延屡试不爽的方法
不简单的伍义明
2024-12-22 00:08:12
朋友们，谁懂啊！拖延症真的太烦人了，我过去做一些事总想拖到最后一刻才做，整个人慌慌张张，质量还不高。
不过，我现在找到了一个超有效的方法，必须分享给大家！ 这个方法就是“番茄工作法”。简单来说，就是把时间分成一个个 45 分钟的“番茄钟”，在每个番茄钟内专注工作，中间不允许做任何与任务无关的事，完成后休息 3分钟，每 2个番茄钟可以进行一次较长时间的休息，比如10-15分钟。
刚开始用的时候，我先从一些简单的任务入手，比如整理资料。我设置好番茄钟，在这 45 分钟里，我关掉手机、电视，把所有可能干扰我的东西都放一边，心里就想着只专注这一件事。
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