我只用了一招，从拖延摆烂到无痛自律
不简单的伍义明
2024-12-26 00:11:09
今年9月份我有一段时间状态特别不好，经常半夜2、3点才睡，第二天早上9点多才醒。在这之前我固定每天12点睡，早上6点醒。
.
熬夜之后，我白天心思不定，做事拖延，人越来越废。我想不能在这样持续下去了，持续下去，我整个人会废掉，得想想办法让自己恢复正常作息。刚开始几天我还是订了6点的闹钟，想让自己立马恢复过来。因为一下子提前3个小时起来，难度大，结果我白天还是9点多醒。
.
我就想，不能立马恢复到正常作息，我可以先慢慢恢复。我先定8点的闹钟，经过几天试验，我做到了，我对自己有了掌控感。
.
因为有了掌控感，我的状态开始变得积极起来，不在熬到2、3点在睡。随后几天，我在定7点、6点的闹钟。神奇的是，经过一周的调整，我的作息就恢复正常了。人立马变得自律起来。
.
我想告诉大家的是，我们要想摆脱熬夜的困扰，可以先让自己慢慢恢复到正常时间起床，先找到掌控自己的感觉，我们能掌控自己，做事就会变得自律起来。
0
阅读：0
