2024.12.24，晨跑九公里，用时48分钟，平均配速522，平均心率138，

体育阿诗玛 2024-12-24 08:44:40

2024.12.24，晨跑九公里，用时48分钟，平均配速522，平均心率138，平均步频172，特步260X。 昨晚吃多了，睡眠质量一般般，早上起来看着空气质量一般，躺了会再看已变良，挺好，尽管有些晚了！ 不得不说，新买的长袖紧身衣效果真不错，感觉外套可以省略，二十几块钱的所谓“外贸”原单，还真不错来！ 今晚不能再这么吃了，严重影响睡眠和“减肥大计”！

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