2025.7.16，晨跑6公里，用时35分钟，平均配速545，平均心率131，平

体育阿诗玛 2025-07-17 09:02:17

2025.7.16，晨跑6公里，用时35分钟，平均配速545，平均心率131，平均步频166，Hoka Rincon4。 昨天忘记记录了，今天补上，坚持跑步坚持记录，天依旧很热，尽管很晒，还在坚持着，为自己点个赞！ 天气炎热，可以适当降配速、步频，只为保持低心率，不能给心脏增加负荷，跑完汗液流失严重，要做好补充水和电解质！

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