养肾就是养命！送你7个日常小妙招，助你这个冬季养肾藏精！ 1、“恐伤肾”，请远离恐惧之源 《黄帝内经》上就曾记载着，过度或长期恐惧会损耗肾气，使肾功能受损，所以避免过度恐惧也是咱们要做到的。 2、尽量不要憋尿 尽量不要憋尿，尤其是长时间的憋尿，很容易会刺激身体形成排尿反射，否则有可能会损伤肾脏 3、吞津养肾 我们日常可以通过吞咽津液的方式来滋养肾精，以起到保护肾脏的作用！ 4、按摩“养肾”穴位 在腰上有个“肾俞穴”，经常拍打一下肾俞穴，对肾的精气有着很好的调节作用 5、不要熬夜 尽量保持规律的作息，避免熬夜，因为熬夜会损伤肾脏，尤其是肾阴！ 6、增强运动 适当的运动，能够帮我们生发阳气，补充肾阳！ 7、饮食养肾 中医讲“黑色入肾”，所以多吃些黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，有着补肾之效！
