读烂大冰这4段话，我杀死了拖延

大冰老师谈克服拖延，非常有道理的话。很多时候我们内心能量不足，只能通过外在的约束来让自己自律，克服自己的拖延。前段时间我状态不好，经常熬夜到半夜2、3点才睡，第二天做事没有精神，头还有点晕。我总想第二天早点起，但试了很多次，还是不行，早起的计划，我一直完成不了。这样下去不行。我想到。于是，我想了一个办法，只要我每天超过7点起来，我就给母亲发一个200的🧧。有了这个约束，我当天睡的很早，第二天6点半就醒了。坚持了4、5天我恢复到了每天6点起床。外在的约束，真的管用。所以，当我们拖延，没法做到自律的时候，可以试试外在的约束，尝试一段时间，我们就很有可能恢复正常状态了。