2025.1.4，晨跑27.28公里，用时2小时22分，平均配速511，平均心率

体育阿诗玛 2025-01-04 10:16:32

2025.1.4，晨跑27.28公里，用时2小时22分，平均配速511，平均心率137，平均步频175，特步260X。 早上醒的挺早，可能到了厌跑期有点不想出门，一直磨蹭到快六点。 前四公里520左右，谁知道越跑越兴奋，从第五公里配速提到510，有时还飙到5分配，厌跑情绪一扫而光！ 跑了许久没跑的环半城路线，来了个计划外的长距离，越往后感觉越好，最后几公里有点压着心率和配速跑，挺好！ 原来，摆脱厌跑情绪最好的方法就是来个长距离！

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