练的量太多了，“学会偷懒”，过分认真锻炼的人，容易看老，按魏德健身法或文斯•吉龙

马玩说人生情感 2025-01-09 00:29:30

练的量太多了，“学会偷懒”，过分认真锻炼的人，容易看老，按魏德健身法或文斯•吉龙达8*8组练，那种量，不显老是不可能的，他们都是拼命练，拼命吃，吃大量营养补充剂。我提倡养生锻炼，轻运动、小量，正常吃，不挑食，不吃高科技营养剂，这样就是活活血的量，你会很健康，比同龄人年轻不少。

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