我只用了一招，从拖延摆烂到无痛自律
不简单的伍义明
2025-01-14 00:12:33
今年9月份我有一段时间状态特别不好，经常半夜2、3点才睡，第二天早上9点多才醒。在这之前我固定每天12点睡，早上6点醒。
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熬夜之后，我白天心思不定，做事拖延，人越来越废。熬了几天，我想不能在这样持续下去了，持续下去，我整个人会废掉，得想想办法让自己恢复正常作息。刚开始我还是订了6点的闹钟，想让自己立马恢复过来。因为一下子提前3个小时起来，难度大，结果我白天还是9点多醒。
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我就想，不能立马恢复到正常作息，我可以先慢慢恢复。接着，我调整为8点的闹钟，经过几天试验，我做到了，我对自己有了掌控感。
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