黑芝麻山药长高粥，2个月高了3cm
棋观说健康
2025-02-11 15:46:09
最近好多宝妈问我：‘春天是长高的季节，有什么营养健康食谱？’
分享一道黑芝麻山药长高粥
食材便宜又温和，1.5岁+宝宝都能喝！
成份解析：
✅ 黑芝麻：钙含量是牛奶的8倍！补肾促骨骼生长
✅ 山药+小米：脾胃好才能吸收营养，告别“光吃不长”
💡 保姆级小贴士：
❶ 最佳频率：每周2-3次
❷ 增强效果：
每天10点前晒太阳20分钟（促维生素D合成）
睡前捏脊5分钟（从尾骨到颈部，促生长激素分泌）
👉孩子生长加速期的信号
1⃣️生长热 ——夜间小腿抽筋/手心脚心发热
2⃣️食欲打开——饭量突增但大便成形（非积食）
3⃣️睡眠躁动——多梦、翻身增多但晨起精神好（非肝火旺）
嘿嘿，用心留意，如果孩子有这些信号，可能就进入高速生长周期了[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
0
阅读：3
冷钱H
可以打米糊吗？