小伙戒碳水减肥暴瘦40斤后秃了
戒碳水减肥，女生，会“姨妈出走”。
会体内电解质紊乱，引起水肿、焦虑、胰岛素分泌异常。
会影响大脑中神经递质的合成，导致情绪波动、焦虑或抑郁。
大脑主要依赖葡萄糖供能，戒碳水会导致注意力下降、记忆力减退等问题。情绪暴躁、皮肤干枯。
会影响甲状腺功能，进而干扰身体的正常代谢，比如姨妈出走，就是结果之一。
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
这是蕞原始，也是蕞适合中国人脾胃的膳食指南。大家不管怎么吃，都别忘了根本。
ps.“五谷为养”的释义：
• 五谷：古代的“五谷”通常指稻、黍、稷、麦、菽（大豆）。这些谷物富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族、矿物质和膳食纤维，是人体能量和营养的主要来源。
• 为养：意味着五谷是人体养生的基础，能够滋养身体，补充精气。
五谷对身体的益处：
• 小米：补益脾胃，适合脾胃虚弱者。
• 大米：滋阴润肺，养胃。
• 小麦：养心安神，除烦去燥。
• 大豆：特别是黑豆，补肾强身，适合肾虚者。
• 高粱：养肝益胃。
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我是菲菲姐。清华学霸转型的养生能手
🌿公共营养师、功能医学高级健康管理师
