七要常吃 八要少吃 1、少吃猪头肉。 2、少吃猪油渣。 3、少吃炸鸡排。 4、少吃香辣鸡腿堡。 5、少吃泡椒凤爪。 6、少吃剁椒鱼头。 7、少吃小土豆。 8、少吃豆沙包。 ✅七要常吃： 1、常吃红薯。2、常吃玉米。3、常吃鱼。 4、常吃白菜。5、常吃韭菜。6、常吃苹果 7、常吃蓝莓。（低脂不长胖） ✅2天清肠瘦3斤食谱，建议收藏： 🌟【第一天】 早饭：一个鸡蛋➕一杯咖啡➕一根香蕉 午饭：一根玉米➕一块蒸红薯 加餐：一杯咖啡（抑制食欲） 晚饭：一个西红柿（其他不吃） 🌟【第二天】 早饭：一个鸡蛋➕一杯咖啡➕一把蓝莓 午饭：半根玉米➕两个水煮蛋 加餐：一杯咖啡（抑制食欲） 晚饭：一根黄瓜（其他不吃）
七要常吃 八要少吃 1、少吃猪头肉。 2、少吃猪油渣。 3、少吃炸鸡排。
宇浩谈家居生活
2025-02-11 21:45:27
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