九多吃 九少吃 1、凉皮要少吃 2、冰淇淋要少吃 3、汉堡包要少吃 4、炸鸡排要少吃 5、肥肉糕要少吃 6、枣泥糕要少吃 7、红糖馒头要少吃 8、芒果干要少吃 9、榴莲干要少吃 ✅九多吃： 1、玉米。2、红薯。3、南瓜。4、山药。 5、芹菜。6、白菜。7、冬瓜。8、丝瓜。 9、豆腐。（低脂健康减脂必备） ✅轻断食掉秤快，5天瘦8斤： 🔥阶段一【2天】 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午饭：正常饮食（不吃撑即可） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：1根玉米/1个红薯（二选一） 🔥阶段二【3天】 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜 午饭：正常饮食（不吃撑即可） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：一盘蔬菜（没有主食）
九多吃 九少吃 1、凉皮要少吃 2、冰淇淋要少吃 3、汉堡包要少吃 4
宇浩谈家居生活
2025-02-11 22:45:30
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