能让你至少多活二十年的28个运动： 一、使劲搓手心，搓它个一百次 二、踮脚尖，每次坚持30秒，重复10次 三、转动眼球，顺时针、逆时针各转动10圈 四、双手梳头，从前额梳到后脑勺50次 五、空抓手，每只手做50次 六、原地高抬腿，每次1分钟，做5组 七、深呼吸，慢吸慢呼，每次10个深呼吸 八、深蹲，每次10个，做3组 九、仰卧起坐，每次10个，做3组 十、伸懒腰，每次尽量伸展身体，做10次 十一、踢毽子，每次踢10分钟 十二、跳绳，每次10分钟 十三、原地踏步走，每次10分钟 十四、手指对敲，双手手指依次对敲100次 十五、转动手腕，顺时针、逆时针各转动20圈 十六、转动脚踝，顺时针、逆时针各转动20圈 十七、太极拳简单招式练习，每次15分钟 十八、八段锦练习，每次一套 十九、瑜伽简单伸展动作，每次20分钟 二十、倒着走，每次10分钟 二十一、爬楼梯，每次10层，做3组 二十二、俯卧撑，每次10个，做3组（可根据自身情况调整） 二十三、平板支撑，每次1分钟，做3组 二十四、转呼啦圈，每次15分钟 二十五、散步，每次30分钟以上 二十六、慢跑，每次20分钟以上 二十七、骑自行车，每次20分钟以上 二十八、打羽毛球，每次20分钟以上
用户10xxx54
累的找死
廖秀洪
做完要多少时间，有几多人可做到
冬儿 回复 03-09 00:35
用八个小时能做完
miracle
宁做吃睡猪不做闹钟男。活着还能干什么呢。只是做完上面列表的估计时间都没有①天才几分钟，做完猪变牛。多了几斤肉，该吃席了
薄荷绿
为了多活几年天天做这些玩意，殊不知，虽然你能长寿，却大部分时间都在做这些玩意儿。那些没做这些玩意的人把时间省出来去吃喝玩乐了，总体来讲，扯平。
ACE
做完废了
菌子
坚持不了，做不完[静静吃瓜]
用户10xxx70
这可以当全能教练了，还做什么？
用户10xxx51
阶段性选择。
RXlj
这是人干的事吗？
永往直前
还让不让人死
我是谁
一下能全做完的，大概能评为运动健将了吧？
用户82xxx76
想起来做，想不起来就不做了