你为什么总是害怕他不爱你？
我是见过很多有这类问题的女性，其实本质上会有种殊途同归的状态
他晚回家，你心跳加速，盯着手机不敢眨眼，脑子里闪过无数个他可能出轨的画面
他对你冷淡，你翻聊天记录，一遍遍找破绽，甚至开始怀疑是不是哪里做错了
他发消息少了，你拿他的态度和过去对比，试图找出他变心的证据
你越来越敏感，越来越不安。你怕自己不够好，怕自己不够重要，怕他随时会走
所以你开始迎合、妥协、降低底线，希望他能对你像从前一样，可结果呢？
你越是这样，他越是远离
你为什么会这样？
你不是不理智，你也知道自己这样很累，但你停不下来
你的大脑已经习惯了警觉、怀疑、试探。你总觉得幸福是短暂的，爱是容易失去的
哪怕你身边的人都告诉你“别想太多”，你还是忍不住胡思乱想
有些人的不安，是从小养成的。小时候，父母的爱是有条件的，乖就被夸，不乖就被冷落
你学会了讨好，学会了察言观色，学会了用努力换取关注，你以为爱情也是一样的
所以你不停付出，不停试探，不停证明自己
但真正稳定的感情，不是用焦虑维系的
怎么才能摆脱这种患得患失？怎么才能让感情回到正轨？
第一，别再试图“做得更好”来挽回感情
他不是因为你不够好才变冷淡的，你也不会因为做得更好，他就变得像从前一样
你每一次的妥协和低姿态，只会让他更有恃无恐，让他觉得你离不开他
感情是互动，不是单方面努力
他冷淡，你就收回主动权。他拉开距离，你就让自己过得更精彩
你不掉价，感情才有得救
第二，学会控制情绪，而不是让情绪控制你
焦虑的时候，先深呼吸，问自己：“我是真的有证据，还是自己吓自己？”
很多时候，你的痛苦不是因为他做了什么，而是因为你脑补了太多
你要做的不是盯着他的一举一动，而是拉回注意力，冷静判断，而不是被情绪牵着走
第三，不要用“查手机、试探、争吵”这种方式来求安全感
如果你需要用这些方法来确认他爱不爱你，这段关系已经出问题了
真正的亲密关系，不是靠怀疑和控制维系的
你越是查，他越会撒谎；你越是逼问，他越想逃
安全感不是他给的，是你自己建立的
第四，学会享受自己的生活，而不是把全部注意力放在他身上
如果你所有的喜怒哀乐都来自于他，你一定会过得很辛苦
你需要有自己的圈子，自己的成长，自己的成就感
一个独立、有吸引力的女人，不会在感情里患得患失
当你把注意力放回自己身上，你会发现，你比想象中更有力量
如果你总是活在“他到底爱不爱我”的焦虑里，可以和我聊聊，我会告诉你，怎么应对这个问题
