日常一些状态变好的小tips
你的生活状态会显现在你的脸上 🩵
想要去浊相 先养心 养身 养皮肤
❶健康干净饮食
暴饮暴食容易浮肿 发胖 忌甜腻辛辣 容易爆痘
清淡营养搭配为主 多吃蔬菜 水果 瘦肉
容易饿可以控制一下 喝点无糖气泡水 冰美式
❷早睡 睡饱 饿着睡
19:00之后不吃东西 保持好睡前微饿的状态
第二天起来身体会很轻盈 排浊 皮肤也会变好
❸拉伸 按摩松解身体肌肉
狼牙棒 艾草锤 泡沫轴
大猫趴 青蛙趴 骆驼式
❹补气养颜 气血充盈则会面若桃花
食补：煲乌鸡汤 燕窝 阿胶 枸杞原浆 五红豆浆
西洋参蒸枣 酒酿蒸蛋 （姨妈期1-3天黄金补血期）
葡萄糖酸锌口服液 补微量元素
❺热敷 泡脚
电盐袋 放腰部或者肚子 会很舒服
泡脚桶 每天泡泡脚 人体第二心脏 促进气血运行
❻脸部有炎症 不用刺激性的护肤品 彩妆
可以用可复美 面膜 重组胶原蛋白面霜 次抛蛋白精华都很安全
挤痘之后伤口消炎可以用甲硝锉凝胶 积雪苷霜软膏
（家中有宠物的一定要辨别痘痘是否是螨虫痘 贴贴引起的 有养宠物 家中一定配备一瓶除螨喷雾）
