当妈后的少女感，坚持了3年的港式抗衰习惯

女人一旦生过孩子，气质就会由内而外的改变，沾染上“妈味” 满脸都是疲惫憔悴，逛街照镜子都不自信。为了出门“当姐”不“当妈”，这些年我把自己重新养了一遍，现在皮肤饱满紧致，状态堪比20岁的自己~ - 复盘一下我坚持3年的思路： 1、每天两顿饭保持空腹力，减少自由基产生，保护现有胶原蛋白 2、垮脸长纹的根本原因是胶原蛋白流失，与其浪费银子表面护肤不如坚持内调补胶原，从皮肤底层撑起胶原网 3、日常习惯的附加，可以帮助减少胶原流失，人也会更年轻 - 1⃣每天两顿饭：占30% ➊【地中海饮食】 学习香港人普遍长寿显年轻的饮食习惯 ▪早午饭9点：五谷杂粮+鸡蛋+水果，随餐一瓶胶原蛋白肽，延缓皮肤衰老 ▪午晚饭17点：以水油焖菜为主，提高身体代谢伤 ❷【每天一杯果蔬汁】 羽衣甘蓝+苹果+柠檬榨汁，防止胶原氧化，素颜也会越来越透亮 - 2⃣好皮肤靠内服胶原：占60% 补剂不是洪水猛兽，是对身体营养的缺口补充 胶原蛋白肽是我喝过所有补剂里，方便好吸收，且能给皮肤支撑最大的产品 ➊【原理】 如果说保养是建房子，胶原蛋白一定是地基般的存在。当肌肤缺少胶原蛋白→皮肉塌陷→皱纹泪沟凹陷→垮脸，所以我很早就有补胶原的意识 ➋【我喝到最满意的】amerrition胶原蛋白肽 第一次买是在hk旅游，店员姐姐说含量高成分好，就入手了。 它一瓶里就有12000mg高含量鱼鳞提取的胶原，适合生娃后大量消耗胶原蛋白的宝妈，复配成分也不是单纯的堆料，600mg胶原三肽和弹性蛋白肽，I型和III型胶原蛋白能被脸上皮肤定向吸收 ＞＞刚生娃那两年皮胶原流失还是挺严重的，皮肉也有松垮迹象了，差不多喝这个肽半年的时候，皮肉就有了向上提拉的紧张感，到一年的时候，法令纹和泪沟都嘭起来了。喝到现在是第三年，每天的皮肤状态像睡足了十几个小时一样由内而外散发满满的胶原支撑力，素颜都是透亮的，经常被朋友追问是不是做了什么美丽项目！ - 3⃣附加好习惯：占10% ➊【早睡】 尽量保持23点之前睡着，23：00~1:00是胶原蛋白合成期 ➋【运动】 有氧➕无氧结合，出汗水分流失同时还会带走胶原蛋白，练完及时补充胶原蛋白肽，身上的肉都紧实了 抗老30岁女性保养amerrition胶原蛋白肽垮脸好皮肤