偏阴虚体质的孩子，春季如何助长
棋观说健康
2025-02-20 16:25:14
1. 阴虚型体质
核心问题:阴液不足 → 虚火耗肾 → 骨骼干枯
*🍲 推荐食材*：
主食：黑米、小米、紫米
蛋白：鸭肉、银耳、豆腐
果蔬：桑葚、梨、莲藕、百合
食疗：麦冬、玉竹、石斛
💆 推拿重点：
滋阴三穴：揉二人上马（手背4-5掌骨小头间） + 推涌泉 + 按三阴交
频率：每晚睡前各100次
🌿 茶饮方：
桑葚乌梅饮：桑葚10g + 乌梅3颗 + 冰糖1块，煮水代茶
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一动就爱出汗容易着凉，一吃又容易内热喝什么合适？