突击检查⚠️年后身材恢复到哪一步了

过年实在聚会太多 北方过节简直就是🥟开会 碳水的升🍬效果不是盖的 我是完全不忌口星人 吃不好健身没什么力气 过年期间每天都在晕乎乎的，肚肚也肉了不少 年后这个月是恢复身材管理的好时机 饮食和健身状态都恢复了正常 控糖刷脂+健身让过年期间吃胖的肚肚🛟也终于回去了一点 我一般吃完早饭就会直接去健身，把一天的运动量放到早上可以让我保持好状态💪 分享一下年后恢复饮食期间的饮食： ⭕️练前碳水以慢碳为主，玉米/燕麦+三个🥚，一小把坚果补充you质脂肪，这样训练不容易犯困也可以提供较长时间的饱腹感，也不会升糖太快 ⭕️练后还是健身老搭子🍌+蛋白粉 ⭕️晚餐基本都是自己做，我比较喜欢烤肉或者火锅，补充大量肉类蛋白，偶尔也会来点🍕或者🍗一天最有满足感的时间就是晚上啦！ 除了饮食和训练之外 姐妹们一定要试试这个韩女几乎人手一支的GLPro 正官庄旗下的GLPro Double Cut，碳水爱好者想控制体脂又管不住👄一定要试试这个减脂！！ 专研的红参KGC05pg成分+藤黄果 柠檬薄荷等提取物对内脏脂肪（明明肉不多但很难下围度）有⬇️效果，一盒刚好够三周减脂，而且它的包装小小的非常便携， 放在包里，🍰之前打开片剂和液剂包装同时服用，来自大自然的成分才安❤️ 有它帮忙也不能懈怠锻炼哦！快点行动起来！！春天马上到来啦！！！🌸