中医养生秘籍：头凉脚暖七分饱，健康长寿不是梦！
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为了健康终身不得大病，就要做到以下几点
易运说健康
2025-02-21 15:31:37
(1) 少吃油，少吃盐，少吃糖。
(2) 多吃姜，多吃葱，多吃大蒜。
(3)每天要喝上150毫升左右的温热的白开水。
(4) 记住早睡才能早起，千万不要熬夜。
(5)每天保证7~8个小时的睡眠，中午小睡20分钟。
(6)适当多吃青菜，少吃猪牛羊肉。
(7)适当多吃鸡肉，鱼肉和新鲜的水果。
(8) 吃饭千万别吃撑，七分饱就可以了，晚饭更要少吃。
(9) 每天都要坚持走步，走7000步。大约可以走5公里左右
(10) 不生气太重要了，看淡得失，别攀比。更不要计较，怀着一颗平常心。
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