顶级的自律，从不是咬牙坚持，而是清醒地放弃

我们在做决策的时候也在消耗能量过多的目标会分散我们的精力和能量所谓自律的本质其实是决策力管理而非体力上的硬抗真正的自律高手都在做减法目标减法专注比努力更重要按照大多数人的想法会将主要精力放在最重要的5个目标上偶尔分散一下精力放在另外20个上面但巴菲特认为除非这5个目标完成了否则其他的都不要去碰每个人的时间和精力都是固定的分给不重要事情的时间多一点做重要事情的时间就少一点在一件事上专注是自律高手的底层逻辑目标过多只会分散精力让自己陷入疲于奔命的困境情绪减法停止与本能对抗人的大脑有两套决策系统系统1与系统2 系统1属于快思考偏直觉、快速、下意识做决策时耗能较低系统2属于慢思考偏理性、缓慢、有意识做决策时耗能较高当自律变成一种习惯你就会享受到它的快乐当大脑认为自己做的事情是快乐的时候就会更加喜欢去做减少情绪化的决策让情绪和理性相互影响当理性思考慢慢影响情绪驱使并变成一种本能时就已经走上在自律的道路了懂得不被短期情绪绑架专注长期价值才能在时间的加持下收获满满环境减法让诱惑根本不存在主动营造我们工作或生活的空间环境不一定能完全塑造一个人但它一定是在影响着一个人的减掉环境中不适合实现目标的事物会让人更清醒决策时更明智给环境做减法不止是让环境简单而是让心里明净在环境中免除诱惑更能在心智上掌握主动其实越自律的人越“任性” 因为他们只做自己真正热爱的事做真正热爱的事有一个前提就是要先清空杂念定期清除不需要的目标不必要的情绪无意义的消耗才能让心灵腾出空间让真正的热爱与创造力如阳光洒入空室照亮生命的本质和方向不自律的人生是一种什么样的体验？被命运反复羞辱，毫无还手之力不自律很舒服但是生活很痛苦自律很痛苦但是人生很幸福保持热爱要事优先找准方向接纳自己深度思考立即行动适当留白长期坚持爱惜身体接受生活的不确定性不纠结于过去不担忧未来用平和的心态过好当下的每一天专注于一个目标

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