如何缓解工作中的压力和焦虑？ 1、上班是为了谋生，不要在意同事的闲言碎语 2、上班时间做好自己的本质工作，让自己忙碌起来，不聊家事，不八卦同事，不吐槽领导，下班好好休息 3、认清工作本质，降低期待值 4、不在谋生的地方找意义 5、不要因为同事的排挤而内耗自己 6、接受当前的焦虑，学会调整自己的心态 7、转移注意力，去做自己一直想做的事情。 8、与其花费太多的时间琢磨别人的想法，不如多关注自己。 9、给自己积极的心理暗示 10、找朋友倾诉，给自己的情绪一个释放的出口 11、培养自己的兴趣爱好，在工作之余，找回自己生活的乐趣 12、做自己喜欢的运动，缓解自己的紧张情绪，放松心情 怎样缓解工作压力和焦虑?
