痴呆与午睡有关？医生劝告:60岁以后的老人，睡觉谨记“3不睡”。 大家有没有发现，人到了一定的年龄后，家里面的老人就开始越来越糊涂，尤其是以前喜欢聊天南地北的，现在突然间，就连刚刚发生的事情也时常不记得。要是你还是觉得只是年龄大了，记性变差了，不引起重视的话，那就是大错特错。 话说是，午睡时间太长，很有可能是导致他们变得糊涂的“罪魁祸首”。 那么，午休时间过长，真的会增加痴呆风险吗？以前常说，中午睡一觉，下午精神好，但是根据2022年研究《阿尔茨海默病与痴呆》发现，要是老年人午休的时间过长，痴呆的风险比正常午休人要高出40%之多。之所以痴呆跟午休能联系在一起，主要是以下几个方面。 首先第一个，下午睡得太长，晚上就更容易失眠。要是，搞乱了昼夜节奏，很有可能会影响我们大脑，甚至会加速我们大脑的退化。 第二个，如果下午长时间睡觉。脑袋瓜子没有时间活跃，虽然记忆力和思维就会慢慢的受到影响。如此我们不难看出，如果中午睡的时间过长，站在专业的角度来讲，弊大于利。那究竟过了60岁以后，我们在午休的时候应注意哪些呢？ 首先第一个，午休的时间不宜超过30分钟。 第二个，午休的时间过了3点之后就不宜再睡。最好控制在午饭后，一小时左右。 第三个，睡觉的时候尽量不要到沙发凳子上睡，最好选择在床上。因为我们不管是靠在沙发还是趴在凳子上，说到底既不舒服也不安全。 那么各位友友们，你们睡觉睡对了吗？有没有发现睡的时间越长，脑袋瓜子越蒙……
