睡得少和睡得晚哪个伤害大 睡得少VS睡得晚，谁的危害更胜一筹？
在快节奏的现代生活中，熬夜与睡眠不足成为许多人的生活常态。不少人好奇，睡得少和睡得晚，究竟哪个危害更大？其实，二者都像潜伏在暗处的健康杀手，对身体造成不容忽视的伤害。
睡得少，一般指睡眠时长长期低于7小时。身体得不到充足睡眠，就像机器持续运转却不维护。免疫系统首当其冲，抵抗力下降，感冒、流感等疾病便趁虚而入。长期睡眠不足还会扰乱内分泌，激素失衡，引发皮肤问题，变得粗糙暗沉、痘痘频发。精神状态也备受打击，注意力难以集中，工作效率大打折扣，情绪易波动，焦虑抑郁风险增加。
睡得晚，即生物钟紊乱，长期错过最佳入睡时间。人体生物钟遵循昼夜节律，若总是熬夜，内分泌和代谢节律被打乱。肝脏等器官无法在夜间正常排毒修复，脂肪代谢受影响，易引发肥胖、脂肪肝等。心血管系统也承受重压，血压不稳定，心律不齐风险上升，长期下来，心血管疾病发病几率大幅提高。
很难直接比较睡得少和睡得晚谁的危害更大，它们都严重威胁健康。想要保持健康，应养成早睡早起、充足睡眠的良好习惯，让身体在规律作息中得到充分修复和滋养 。
