为什么一次做深蹲30分钟? 深蹲，是马步站桩还是下蹲起立？如果是九十度马步站桩

马玩说人生情感 2025-02-24 12:15:11

为什么一次做深蹲30分钟? 深蹲，是马步站桩还是下蹲起立？如果是九十度马步站桩，我介绍下李连杰当年的运动量：九分钟一组，做五组，共四十五分钟。我看到武林风某散打冠军，连九十度马步都站不对，说不过去的，虽然学散打不必学马步，但毕竟是武术基本功啊！

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