当伴侣突然开始挑剔你的穿搭、抱怨你的厨艺、质疑你的收入时，这往往不是因为你变差了，而是他变心了。
这种转变通常有两种模式：一种是移情别恋，他遇到了更喜欢的人；
另一种是遇到了更欣赏的人，开始嫌弃你。比如，他看到某个白富美在社交媒体晒出环球旅行照，就会突然觉得你周末宅家看电影是低级趣味。
但无论哪种情况，你都要明白：这不是你的错，当你开始怀疑自己不够瘦、不够有钱、不够有趣时，恰恰中了对方的PUA你的陷阱。
心理学中的"煤气灯效应"告诉我们，情感操控者最擅长用贬低对方的方式巩固权力，而真正的爱永远会让你感觉自己是值得的。
正确的破局之道是启动"自我重建计划"。这不是为了取悦谁，而是为了在情感震荡中稳住自己的精神内核。你可以报名那个一直想学的钢琴课，也可以重新捡起被搁置的写作计划。但要注意，提升自己不是自我惩罚——周末约闺蜜做SPA比惩罚自己不吃饭更有意义。
你要知道，那些被男人短暂崇拜的"完美女性"，大概率是看不上他的，他最终也会被别人碾压，转头欣赏踏实的你。那个时候，你可以高傲的拒绝他，优雅的放手。
记住，爱情不是人生的全部，但如何面对爱情的变化，却能照见一个人的生命格局。当你学会在情感波动中保持定力，把自我成长作为终身课题时，那些曾经让你辗转反侧的挑剔与冷落，终将成为帮助你蜕变的养分。
