痘痘长时间不消，心烦气躁，老中医给我的建议

痘痘长时间不消 心烦气躁、脾气不好 早上起床容易口苦 手脚心都会发热 要接触凉的东西才舒服 睡眠质量不好，翻来覆去睡不着…… . 这种虚火，一般都是熬夜太多出现的，而熬夜是最伤肝的，一旦肝血不足了，抑制不住阳气，它就会变得亢奋、从而变成火气 . 但这种火气，并不是像实火那样是多余的火，因此是不可以用清火的方式调理，很容易伤阳气，而是要选择补肝血。所以与其说是上火，虚火更像是身体在长时间运作后，出现的一种“虚性亢奋” . ✔️我推荐大家可以喝一个小甜汤来修复肝血 它主要的食材有熟地黄、桑葚、芡实、茯苓、玫瑰花、苹果这6味 . 🟢熟地黄和桑葚： 都是肝肾同补的好食材 很适合经常熬夜，肝血亏虚的朋友食用 不过它俩侧重点不同👉熟地黄更偏重于肾，《本草从新》里讲：“（熟地黄）一切肝肾阴亏，虚损百病，为壮水之主药。”所以顶顶有名的四物汤里，也能看见它的身影 . 🟣桑椹： 是女性天生的补益果 古籍里讲："乌椹益阴气便益阴血，血乃水所化，故益阴血。”深紫色的汁水一化开，便觉得滋养力满满。中医讲究“有补有泄”，茯苓的淡味，有很好的利水效果，帮我们排除身体多余废水，让进补无负担 . 🟡芡实和玫瑰： 一收一散相互搭档，帮助精血收藏的同时，还不用担心体内的气机被困住 . ▪️材料： 熟地黄6g、桑椹20g、芡实12g、茯苓12g、玫瑰花6朵、苹果一颗 . ▪️步骤： 将所有食材洗净，苹果去核切块，芡实加1升水煮20分钟后，加入熟地黄、桑椹、茯苓再煮10分钟；最后放入玫瑰，再煮两分钟关火，捞出熟地黄、茯苓就可以吃啦 .