骨密度减少不可怕 退休前最后一次免费体检，发现骨密度减少，担心之余请教专家，人家说 今后不要再测骨密度了，因为老年人一定会得骨质疏松，而且随着年龄的增长，骨质疏松程度肯定会越来越严重，骨折风险也必然会越来越大。 有个公式： 骨折风险=外力损伤力/骨密度。 老年人容易骨折，就是因为分母值（骨密度）越来越小，所以骨折风险肯定会增加。 老年人预防骨折最重要的措施就是千方百计预防意外伤害。如何减少意外伤害？ 总结出来就是七个字：小心，小心，再小心”。 关于增加骨量，提倡膳食补充剂（乳制品、豆制品和食物，尤其是香蕉，含钙量高），而不是药物补充剂。 另外就是适当做户外活动，因为晒太阳（紫外线照射）会把皮肤里的胆固醇转化成维生素D，有利于促进肠道对钙的吸收，促进成骨细胞活动，有延缓骨质疏松的作用。 老年人一定要注意防滑防摔。一次摔倒，将损失十年的生命。因为所有的骨头和肌肉都被破坏了。
骨密度减少不可怕 退休前最后一次免费体检，发现骨密度减少，担心之余请教专家，人家
照间聊生活
2025-02-27 16:47:36
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