4个不能错过的缓解静脉曲张症状的小动作！ 1、勾脚尖运动：坐在椅子上，抬起一条腿，保持与地面平行。先把脚往下压，保持5秒，再把脚往上勾，保持5秒。 2、踮脚运动：站直，双脚与肩同宽，用力踮起脚尖，保持3-4秒后慢慢放下。如果站不稳，可以扶着桌子或椅子。 3、空中蹬车：平躺在地上，抬起双腿，像骑自行车一样前后蹬腿。 4、睡觉时垫高小腿：如果你经常站着或走路，容易出现腿肿或静脉曲张。睡觉时把小腿垫高一点，能帮助血液回流，减轻腿肿，还能放松腿部肌肉。 另外，如果你是轻度静脉曲张患者，或者经常久坐、久站，平时可以多做这些运动，而且动作要慢一点，别做太多，别让腿和脚太累。 最后，如果您的静脉曲张特别严重，并且得不到缓解，甚至已经出现皮肤颜色发生改变、溃疡等情况，建议积极就医。
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