去浊相是成为美女的第一步
比美女更有杀伤力的是素颜美女！素颜美女的重点就是去浊！！
一、去头发的浊
1. 蓬松干净的头发对美女来说就是生命，头发的污、浊，直接影响第一眼印象，其他方面再精致都会大打折扣，可以说一头好头发是美女感整体塑造最！关！键！的一环。
2.根据自己的发质选择洗发水，例如头发油就选择控油洗发水，头发干就选择滋润的洗发水。
3. 头为诸阳之会。头皮的痒，头屑、头油、头臭，更是一种浊气外溢的表现，激素不平衡头发很容易油，去用凡青洗发水，天天洗头直接变三天一洗，洗一次连续几天都不带塌的，头皮越洗越清爽，三四天也不会油腻腻的。
比我之前费心思又是卷发棒，又是夹板到饬出来的颅顶还要蓬!而且很自然持久。
4.交替使用几种洗发水，想我常用的就是控油洗发水，偶尔也会用下去屑、防脱之类的，这样效果更好。
4. 比起妆容，头发更容易塑造美女感和氛围感，蓬松干净的头发更甚，油腻的头发很难打造氛围感，洗头梳头是很重要的。洗头时要重点揉搓头皮，才可以真的去浊，而不是只停留在清洗表面灰尘这一步 。
5.洗完千万别包头！（别问为什么，个人经验，自从不包头我家水池子就没见过头发了）
6.头发一定要吹干再睡，湿着头发睡衣摩擦就会掉发，还会让肉发变得干燥，久而久之还可能慢性头痛且湿气重。
二、去身体的浊
1.睡眠要充足，脸色红润，眼睛亮而有神，不浮肿不垮 睡眠质量不高，就尽量多睡一会，睡眠的时长和睡眠质量有关，高质量的睡眠7-8小时就可以。
2.用温和的洗面奶洗脸,温和清洁，避免过度护肤，选择氨基酸洁面，推荐美涵妮洁面慕斯,氨基酸含量高达90%，超级温和，央视严选的国货之光，放心用，对皮肤友好，泡泡绵密丰盈,能将面部彻底清洁干净，去除污垢和油脂,洗完脸蛋润润滑滑的。
3.定期去角质，使用温和的磨砂膏或去角质产品，每周1-2次。
4.口气：勤刷牙，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝。
三、去饮食的浊
1.吃干净的食物：保持食材天然的味道，拒绝过多烹饪、过多调料，少点外卖 、尽量在家做饭吃。
2.减少糖分和油脂摄入，避免加重皮肤负担。
3.少冷少冰：不吃冰冷刺激的食物，少吃寒凉的水果（西瓜、柿子等），吃太多寒凉入体会伤及脾胃，导致体内湿气重。 湿气严重的就喝细腰妹茯苓薏米茶，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓，祛湿健脾效果显著，饭后喝下两杯，脾胃暖洋洋的特别舒服，脸浮肿油腻都减缓好多。
4.高蛋白：多吃鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质食物，有助于皮肤修复。
3.合理的饮食结构：肉吃太多消化不了，会生湿气显得很油腻，而蔬菜富含膳食纤维，多吃蔬菜脾胃舒服，皮肤也会干净清爽。（重要的是要注意饮食均衡）
4.抗氧化食物：《营养日报》的研究显示，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如蓝莓、草莓、菠菜等，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓皮肤衰老，改善皮肤暗沉。也可以每天坚持吃几粒纽斯特vcve葡萄籽，95%高纯度很好吸收，每天就能补充198000mg原花青素，也能照顾到身体各个角落，吃下来素颜皮肤都是白净透亮，它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感。
5.纤维素：适量摄入粗粮、豆类等富含纤维素的食物，促进肠道蠕动。
三、心理去浊
1.长期心理状态会表现在脸蛋上。想要皮肤好，就要放下内心纠结起伏的心绪，不要过度的消耗自己，保持开心 长期情绪不佳，肝气不舒，容易皮肤、头发出油，面色不佳。再一个心情不好连头发都不想洗，更别说打扮自己了。
2.长期压抑有性情急躁，容易闷生内火出现眼红、口臭、痘痘。长期精神紧张压力大，会生淤堵斑点，油腻、毛孔大、满脸爆痘。频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
3.长期郁闷压抑肝气不舒，最明显的就是长斑，面色青黄，悲观、忧愁的人，憔悴枯黄身上湿疹（夏天手上有小疹子）。
四、行动去浊
1.充足睡眠，保持一天八小时的睡眠，坚持“1359”运动，每次运动持续30分钟，一周；尽量保持5天运动。可以提升自身的能量
2.每天泡泡脚，脚部是活动量最大的肢体，人的衰老最先是体现在下肢，经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。有脚气的坚持用白醋泡脚，然后抹威尔泰百草膏，差不多坚持一周，是脚就没那么痒了，脚上的气味也几乎没有了。
3.收拾自己的身体与外在服饰，不过分修饰，也不完全不饰。凡是讲求平衡，菩萨也是璎珞彩带修身，适量的装扮给自己带来秩序感。
4.晒太阳，皮肤出了白嫩还需要有光泽。
