终结压力的关键是好奇心(缓解压力的方法)
冠中记笔记
2025-03-01 16:07:28
运动、冥想、打坐、微笑、听音乐、晒太阳、20分钟公园、与家人朋友沟通、泡脚、蒸桑拿、泡澡、按摩、远离负能量的人、亲近大自然(观察大自然、倾听大自然、闻大自然的味道)、双耳节拍、关机1小时……
以上都是缓解压力的方法。以往会觉得压力源于生活的冲突,压力积累到一定程度,就借助上面的方法调节。
这个时候,我是把这些方法当做药物,根本感知不到其中的快乐(比如运动,我是痛苦的),所以这些压力缓解方法 于我而言,只是用另一种痛苦缓解压力 替代生活压力带来的痛苦,也就是以毒攻毒。
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