熬夜容易耗损人体津液，让人觉得口干口渴。应避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，注意滋

兽吖陈满福 2025-03-02 08:35:48

熬夜容易耗损人体津液，让人觉得口干口渴。应避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，注意滋养津液，可以常按摩太溪穴、涌泉穴、三阴交穴，以助滋阴降火、宁心安神。如果伴有口干咽干、大便干，多是肺阴虚的表现，可用白萝卜、百合、玉竹等煮水代茶饮；如果伴有眼干、潮热、腰膝酸软，多是肝阴虚的表现，可用枸杞子、女贞子等煮水代茶饮。

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