重庆马拉松｜伤后首全马，虽然慢但超预期

重庆真的太好吃好玩了完全没待够（嘿嘿就是虽然拉了整四天，但是到北京了已经开始对6块钱锅底的牛油锅念念不忘了 从受伤后三个月再也没有跑进过五分配了（当然今天也没有..我感觉自己跑挺快的一看表630.. 起跑就持续630的配速，最后掉了一些但是依然相对较稳（匀速龟行 因为没有完全恢复训练伤依然也没好彻底，对重马的目标一直是完赛就行，希望旧伤别太疼了.. 好在膝盖相对给力（痛感可忍（别骂，骂就是你对 破五了（虽然别人目标都是破三… 但是我太清楚这三个月有氧和强度都欠缺了多少 对咬牙切齿最后坚持下来的自己 真的很满意❤️ 感谢路上帮助我告诉我颠起来的大家/ 陪我大概十公里的陌生兄弟/ 热情的重马志愿者同学们/ 真的很感动 不然自己很难跑进五小时吧 如果说重马有什么遗憾..那就是去年重庆马拉松就没涂防晒然后晒秃噜皮了，今年又忘了.. 夏天还没来已经又回去那个小黑孩了hhh 回去就去医院好好检查！！！ 康复机构好好拉伸理疗！！！ 然后好好去练臀腿力量！！！ 我爱的赛季来了，要开心的无伤的进步！！！