慢慢的让自己养成一种积极的思维习惯，允许

有两种思维 一个更加有利于雄竞赛道 一个则会让自己更加自洽 也能够使跟自己长期相处的人 感到舒服自在 要学着去转念 也就是学着去转换自己的思维方式 当你识别到自己负面的思维时 就试着用更积极的思维来替代它们 比如“一切都是最好的安排” 慢慢的让自己养成一种积极的思维习惯 学会将"凭什么"的质问 转化为"幸好有"的感恩 如果很容易出现“凭什么”的质问思维 比如 工作中 凭什么总是自己承担最多最难的任务 别人却能轻松应对 在感情里 凭什么自己付出那么多 得到的回应却寥寥无几 在家庭里 凭什么我的弟弟（妹妹） 来跟我抢爸妈的爱 跟我抢家里的资源 生活中 凭什么别人一帆风顺 自己却要遭遇各种挫折 这些“凭什么”的质问 就很像一道道枷锁 会让自己感到痛苦 也会让自己在负面情绪中越陷越深 试着换一下 把这些“凭什么”转化为“幸好有” 当在工作中承担繁重任务时 不要质问“凭什么” 而是该庆幸 “大环境如此不景气的当下 自己幸好有这份工作 让我有稳定的收入来支撑生活 还能在不断攻克的难题中提升自己的能力” 在感情里 当觉得自己付出很多时 不妨想想“幸好有对方的陪伴 让生活充满了烟火气 我的付出其实是自己表达爱的方式 幸好有他让我学着如何去爱一个人” 在家庭里 当觉得自己被弟弟（妹妹） 分走资源的时候 不妨想想“幸好有弟弟（妹妹）的存在 让我的成长才不那么孤单 他可以成为我人生路上的温暖依靠 他也是这个世界上与我相伴扶持的至亲” 面对生活中各种各样的坎 不要抱怨“凭什么”是自己遭遇不幸 而去感恩 “幸好有这些挫折 才能让我变得更加坚强 让我在困境中去提升和成长” 学会了将“凭什么”的质问 转化为“幸好有”的感恩 就像是给自己的内心 打开了一扇向阳的窗 温暖的阳光会驱散阴霾 你就可以发现更多无处不在的小美好 把"真倒霉" 换成 "有意思" 是自己人生中的新鲜体验 即使生病了 也在安慰着身边的人 其实只要日子还长 我们都可以把倒霉的遭遇 当成一种有意思的经历 我们可以去体验这种感受 也可以分析自己“倒霉”的原因 让自己变得更强大 也让自己在之后的生活里 应对得更加游刃有余 难过和快乐 就在你的一念之间 不是吗？ 如果你会了苦中作乐 那就是在提升 原理、案例、心法