当你心情糟糕，感觉特别烦闷的时候，别一个劲儿地找人倾诉，也别胡吃海塞，更千万别破罐子破摔。 最能让心情好起来的办法其实很简单：先给自己放一缸热水，舒舒服服泡个澡，出来后简单化个妆，挑一身好看的衣服换上。要是假期长，就出去旅旅游，看看不一样的风景；要是没时间，在附近的公园散散步，去商场逛逛街，买点一直想吃的小零食，或者去电影院看一场期待已久的电影。要是想安安静静的，那就烧壶热水，泡一杯香茗，翻开那本早就想读却一直没看的书。 当你情绪彻底失控，感觉胸口压着大石头喘不过气的时候，别总盼着别人来救你，得清楚只有自己才能真正帮自己走出困境。把注意力放回自己身上，好好感受当下的情绪，允许自己难过一阵子，慢慢接受这份悲伤 ，然后重新出发。
