性生活对睡眠有好处。女性是因为性生活导致高水平催乳素，男性是因为射精减少了前额皮质的活动。老年人无论男女，活跃的性生活对对认知功能有好处。 话虽这么说，但对于不少人来说，性不容易。其中一个问题是性焦虑症，或者叫性表现焦虑症，男女都会出现，各种年龄都有，而且和性经验无关。有的人是暂时的，有的人则是长期性的，导致他们无法充分享受性生活。 性焦虑症男女表现不同，女性表现为对性没有兴趣、性欲低下、难以达到高潮，男性表现为不举、早泄。性焦虑症的原因一是对自己的身体不满，因此要改变这种潜意识，对自己的身体满意。其次是缺乏性教育，因此要知道自己的需求，掌握必要的技巧，并且能够表达出自己对性的享受。
