有理有据，重塑健康生活

我们总是为讨生活忙忙碌碌，总是低头看路，忘了自己衣食住行方面的健康。虽然，身体健康和心理健康，往往更偏向于心理，但是身体也不能太过随意。 在这本《再见，不舒服》里，作者津川友介精选了175篇高质量论文，以真实可靠的学术数据和切实有效的方法，帮助在工作中为生活打拼的你，搭建健康的生活习惯，降低患病的概率。 翻开书，标红的文字格外醒目，书中的重点一目了然，作者的意图非常明确，贴心的为奔波劳碌的读者朋友们更快速地了解书中的精髓做足了准备，降低了汲取知识所要花费的时间成本。 我们平时喜欢上网查阅与自己作息相关的各种信息，但是我们看到的或者听到的医学知识是否真的可信？我们总是强调用数据说话，有理有据。作者指出，如果没有科学依据，即使是权威人士说的话也不能相信。而且，科学依据的可信度也有高低之分。我们并不能分辨那些数据是否存在偏颇。而且，书中的重点内容都由相关业内专家进行审核，确保内容准确、无误。 睡眠一章中了解了睡眠的重要性、慢性睡眠不足对身体的危害、了解人的最佳睡眠时间至少7个小时；每天要多吃鱼、蔬菜和水果（不包括果汁和马铃薯）、褐色碳水化合物、橄榄油和坚果类；我们所谓的每天要走一万步并没有科学依据，即便每天行走不超过1万步，依然有益于健康，最简单的长寿秘诀是每天跑步一小时，延长7小时的寿命。 《再见，不舒服》以有理有据的数据和生动的语言，让我们了解到日常生活中不健康的生活习惯会为自己招致哪些疾病隐患。愿我们能以此为依据，认真的对待我们的身体，用健康的身体更好的为我们服务。