立春后孩子猛涨黄金期，一定要知道的4件事❗️

寒假开学，宝宝们都返回幼儿园了。很多妈妈除了不舍还有担心，因为发现宝宝过了寒假，竟然比同龄小朋友低了半个头！生长跟不上，真是心腹大患！ WHO研究表明，3-5月是孩子生长的黄金季节，也是追赶生长的最佳时期。今天和大家来分享下一些小经验，一起抓住立春后的猛涨黄金期吧～ 1⃣️ 饮食 🔸足量的优质蛋白，是长身体的好食物 🔸早餐一定要吃，早餐占全天食物的20% 🔸午餐一天的能量担当，应丰富和多样化，注意少盐 🔸晚餐要减量，以免加重肠胃负担，导致睡不安稳 🔸少吃垃圾食品、不吃滋补品 2⃣️ 高密度营养 🔸以高能量、高密度营养为主，注重蛋白质、锌、VA、VD、钙等 🔸能量很重要，摄入的能量高，宝宝转化的也多，像生长不达标的宝宝（生长曲线在15%以下），给予高能量和营养密度（能量达100ml/100kcal）的奶粉，补充营养、追赶生长 3⃣️ 运动 🔸骑行、跳绳、摸高、跑步、游泳、篮球、羽毛球等都是很好的纵向运动 🔸运动前热身、运动后拉伸，多做跳跃性运动，每天30-1小时 4⃣️ 睡眠 🔸充足的睡眠很重要，每晚尽量在9点前入睡，帮助孩子获得更多的生长ji素，睡前可以简单拉伸 - 像我家娃爱挑食，成长曲线也不太达标，儿保建议把我们平时吃的普通配方奶更换为高能量奶粉，因为普通配方奶的能量和营养成分含量有限，而高能量奶粉他是专门针对宝宝生长不达标的情况的 经过一系列对比，我给宝宝换成了纽荃星1+ ✅大品牌纽迪希亚旗下，有着120年的👩‍⚕️营养史背景！专业度满满 ✅每100ml就含有100kcal能量，宝宝喝一杯相当于1.5杯的普通配方奶， ✅蛋白能量比在10.4%，符合WHO建议的8.9%-11.5%的理想范围，宝宝喝了结结实实不虚胖！ 像我家娃现在每天早晚1杯，加上一些饮食，就能满足日常生长所需的能量了 如果你家也有同款娃，不妨试试，抓住春季成长黄金期！