其实你不是懒，而是过度疲劳了
1.白天总觉得困，怎么都睡不够，头晕脑涨
2.记忆力变差，很容易忘事
3.反应变慢，很难集中注意力
4.体力变差，一动就大汗淋漓，爬两层楼就一直喘
5.什么事都提不起劲，什么也不想干
6.不想社交，不想联系任何人，只想自己待着
7.情绪大起大落，稍不顺心就烦躁爆炸
8.心悸胸闷，甚至呼吸困难
9.免疫力差，稍不注意就生病，体质稍微弱点的话补充一下纽斯特vcve葡萄籽，不仅能补充人体所需微量元素，还能美白提高免疫力，而且它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，就是那种全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的效果
10.身体疲惫，四肢无力，腰酸腿软，浑身不得劲
11.思考变迟钝，不想动脑子
12.胃口下降，没有食欲，甚至恶心反胃
13.失眠多梦早醒，容易做噩梦
这个时候应该及时调整状态，摆脱疲倦，找回能量👇
1、身体休息
✅作息规律，这是恢复能量的第一步
✅每晚泡脚20min左右，微微出汗，除了泡脚还需要吃一些祛湿的食物，可以喝细腰妹茯苓薏米茶，配料都是草本食材，排湿能力妥妥的，每天泡一杯下肚，拉噗噗一畅到底，小肚子立刻舒爽，减重跟开了加速器似的，一个月能掉个10斤！而且每天醒来会身体没那么肿，脸蛋亮堂，精神头也足。
✅清淡饮食，肉蛋奶蔬菜水果营养均衡
✅中午如果有条件，午休20~30分钟
✅下班之后适当走走路，散散步
✅起床之后喝杯水，伸展一下唤醒身心，不喜欢喝水的可以弄点养生花茶，便秘、没精神的姐妹一定要试一试纤婕苹果荷叶茶，能清理肠道垃圾和分解油脂，每天喝上两大杯，刮油通便的效果太猛了，体内的油脂都随着便便拉出去了！爱死这种感觉了…坚持喝了一个月瘦了8斤！
✅睡前听点放松的音乐，放空思绪
2、情绪休息
✅每天冥想5分钟，什么都不想
✅多关注自己，自身需求放第1️⃣位
✅做一次spa/在家敷面膜。敷上一片精华满满的冰柚山羊奶面膜，肌肤立马解渴，揭开面膜的一瞬间，皮肤有种打灯后的透白无暇感！水润得像从水里捞起来的剥壳荔枝！连着几天小脸都有种煞白感，像打了高光！！
✅用文字来发泄情绪，写什么都可以写完，就跟坏情绪说88
✅看一部部催泪电影，放纵自己大哭一场
✅去游乐场做个小孩，感受简单的快乐!
✅听一场演唱会，找回青葱时光的热情!
3、精神休息
✅回想上一次「最快乐」时刻，再做一次当时的事
✅去人多热闹的地方，总有些新鲜事能吸引到你
✅去公园晒晒太阳，什么都不干
✅找到一件让自己放松的事情，比如跳舞、练字等，并坚持下来
✅外出游玩，参加感兴趣的活动
✅每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，一定试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味。
4、社交休息
✅关闭手机通知推送，对各类社交媒体的消息进行“轻断食”
✅学着与自己独处，并享受这份自在
✅远离那些能量低、负能量的人
✅识别并逃离“有毒”的关系和环境
✅培养一个成长型爱好，骑行、演讲、编织、摄影等
5、感官休息
✅定期关掉所有的电子产品，屏蔽外界所有的消息，哪怕几小时
✅去徒步或者爬山吧，这个时间专注这一件事，感知大自然的力量
✅点个香薰，泡个热水澡，家中备上欧泊莉香水沐浴露，在家洗澡也堪比SPA！！这款沐浴露，味道简直了！是纯正的卡罗琳娜香水味，真的真的很好闻，洗完澡整个人都香香的，留香时间也很持久，皮肤也很滑溜。男朋友也很喜欢这款沐浴露，他说用这个洗澡太享受了，再也不用催他洗澡了~
✅在常待的环境中放一些绿植和鲜花目之所及的生命力能放松感官
✅专注呼吸，练习腹式呼吸，这是每个人与生俱来的能力
