无法产生一个新的自己，没有真正体验到已经存在着一个新的自己。任何身、心、灵的治愈和疗愈，仅仅只是概念上的疗愈。
没有新的自己，拿什么来疗愈旧的自己？暂时爽了，旧的自己就消失了，不再回来了？暂时在认知上释怀了，新的自己就产生了？
唯有用行动创造出来新的自己，产生了新的大脑意识和神经回路，改变了习惯和习性，才能用来彻底告别过去。
即使是已经感受到了一部分新的自己了，也要等到新的自己真正打败了过去的自己，做成了自己的主人，重新获得了对自己身心的控制力，翻天覆地的改变，才会真正发生。
不要相信那种隔靴搔痒、自欺欺人的身、心、灵疗愈。
看看那些人回到自己的日常生活之后，有几个人真正改变了自己。
行动改变大脑，这是疗愈自己的唯一的真理。
———《半山文集》
