年龄越大越要少吃肉？医生建议：年过50岁，这2种肉尤其要多吃！ 很多人认为上了年纪就要少吃肉，其实这种想法并不完全正确。相反，50岁以后更需要优质蛋白质的支持。 那么到底哪些肉最适合50岁以后的人食用呢？以下2种肉类，不仅营养丰富，对身体还特别有益，建议经常吃一些： 1、瘦猪肉 猪肉中富含人体必需的优质蛋白质，还有丰富的维生素B族和铁元素。选择瘦肉部位，既能补充营养又不会摄入过多脂肪。而且猪肉的口感比较软烂，容易消化吸收，非常适合中老年人食用。 2、鸡肉 鸡肉的蛋白质含量高，而且非常容易消化吸收。鸡肉中的氨基酸组成也很全面，能为身体提供充足的营养物质，帮助增强免疫力。 需要提醒的是，在食用这两种肉类时，最好选择清蒸、水煮等健康的烹饪方式，尽量少油炸或者重口味。若能坚持食用这两种肉类，对于改善50岁后的营养状况、提升身体机能都有很大帮助。
