牛排烤土豆时蔬沙拉‼️低卡美味又掉秤
醉卉聊美食
2025-03-10 15:14:26
适合春天的缤纷👉牛排烤土豆时蔬沙拉
饱腹感强，口感层次丰富，重点是低卡高蛋白，好吃还不怕胖，搭配一杯拿铁☕️元气满满的一餐轻松搞定！做法简单快手，来来get吧！
·
🥗准备食材：
牛排、土豆、西兰花、胡萝卜、圣女果、鸡蛋
·
🥗做法：
1、西兰花切成小朵，焯水煮2 - 3分钟，鸡蛋冷水下锅煮熟
2、土豆和胡萝卜去皮切块，和西兰花一起放入碗中，加入1勺橄榄油、适量海盐黑胡椒、搅拌均匀
3、胡萝卜土豆先放入空气炸锅，200℃烤15分钟，中途翻面
4、然后放入西兰花再烤5分钟
5、牛排加海盐黑胡椒，淋少许橄榄油，腌制20分钟。用黄油两面各煎2 分钟
6、用锡纸包起来放空气炸锅180度烤8分钟切块
将所有食材放一起，根据口味撒入少许海盐黑胡椒，就可以开动了～每一口都是春天的味道，健康营养又美味.
0
阅读：2
_123小生活
美味的一盘
吾王起灵
健康美味
叶非夜
想吃肉肉