74岁活成冻龄少女，这才是内娱最强养生王者

看一路繁花直接被庆奶圈粉，74岁，能吃能喝，不仅能在高原跑步不带喘的，还凭一己之力登顶玉龙雪山，这体质真的绝了。考古庆奶才发现，她的养生秘诀早就领先50年。 . 1、大口炫肉才是硬道理 从云南菌子锅到巴厘岛海鲜宴，她全程光盘行动，什么都吃一点不挑，比20岁小伙子胃口都好！她说自己单顿吃烤串的记录是59串，也谈到她很多吃素的朋友都去世了，好朋友陈祖荣吃了十六年素，骨质流失成拄拐老太，最后身体越来越差而去世。 . 今年刚离世的大S和方大同也是素食主义者，年纪轻轻身体就不堪重负出现重疾。所以人真的不能一直吃素，特别是中年人不能因为怕三高就吃素，荤素搭配才是健康秘诀。《做一个长寿的年轻人》里也谈到“素食，尤其是纯素食，并不是一种健康的饮食模式，不建议仅仅处于追求健康而去吃素。” . 2、拒绝“鱼”额不足 节目里庆奶点菜名场面笑疯全网！别人说“鱼够了”，她大手一挥：“加！我一人能炫一条！”啃鱼头嗦鱼骨，胶原蛋白直接拉满！科学党狂喜：“摄入鱼虾等水产品之所以更健康，主要是因为它们在富含优质蛋白的同时饱和脂肪含量较低。”鱼肉里的Ω-3脂肪酸还可以“抵抗炎症，保护心血管”。看庆奶74岁满脸红光，穿泳衣腿精附体，你就知道——吃鱼真的能吃到少女肌！ . 3、运动才是王道 高原狂奔找餐厅，健步如飞上下楼，庆奶的身体素质简直年轻人没区别。她说自己在狱中每天跑8000步，打羽毛球能打3小时，平板支撑能坚持5分钟，游泳能游50个来回。 . 反观倪萍、向太摔一跤就骨折，补钙差距立现！庆奶养生课划重点：年轻时就要狂补钙+维D！不想晒太阳变黑？学她炫鱼、啃猪肝，70岁照样腿长两米八！书里也说“维生素D在各种食物中的含量不多，想通过天然食物补充维生素D，可以优先选择鱼类和动物肝脏，尤其是富含脂肪的海鱼。” . 4、遇事不内耗 繁花团成员“逼她退位”，别人劝她翻篇，她说这些根本就没进她的篇，她说“除了生死，都是小事”，她一直扮演着强势坚韧的大女主，让我们误以为她是一个强势的个性，没想到她却有如此胸怀格局和稳定的情绪。姐妹们快记笔记：吃好喝好+运动到老+心态爆表=70岁还能当登山一姐！ . 庆奶用半辈子证明——养生不是躺平念经，而是吃最野的肉，爬最高的山，活最飒的人生！从今天起，好好吃饭，好好运动，跟着庆奶一起卷：70岁我们也要做穿比基尼登顶热搜的冻龄魔女！