想让肌肤更精致？这有几个小窍门。 护肤方面，清洁保湿要做好。早晚温和洁面，再用适合肤质的保湿品。防晒也不能忘，不管晴雨，选SPF30以上、PA+++的防晒霜，能抗老。 饮食上，多吃柑橘类水果、坚果、深海鱼和绿叶蔬菜，补充维C、维E等。像每天吃几个橙子就不错。还要多喝水，2 - 3升为宜。 生活习惯也重要。每晚7 - 9小时高质量睡眠，打造舒适睡眠环境。心态平和，像通过冥想、阅读减压。仪态优雅，走路坐姿端正。这些都做到，颜值提升不是难事。美丽秘诀探讨 悄悄变美法则 教你变美变气质 年轻漂亮秘诀 认识我教你变美 逆龄生物钟攻略 舒缓秘籍 养生博主养成记 身体自愈的秘密 早起七件事 熬夜急救指南 睡眠美容法 每日护理焦点 如何养成好睡眠
