国家版减肥指南来了
🌟轻食超级碗可以为我们提供必须的营养元素，让身体时刻保持营养均衡。是健康饮食者绝佳选择。
🌟选择色彩鲜艳的碗，精心的搭配和精制的摆盘可以为我们的轻食加分不少。
💯『食物搭配推荐』：💯
♥️谷物与豆类：小扁豆，藜麦，燕麦米，大麦，黑米等……谷物和豆类一同食用，为我们提供优质的植物蛋白，充足的膳食纤维、矿物质几多种维生素。
💜油料作物：核桃，奇亚籽，榛子、杏仁、开心果、南瓜籽……含有优质的欧米伽-3脂肪酸，植物蛋白质以及微量元素。
💙干果：枸杞、葡萄干、杏干、椰子片。香蕉干等。富含碳水化合物几大量维生素矿物质。
💚家禽、鱼类、海鲜以及鸡蛋：提供动物蛋白。
💛香料与香草：抗饥饿的肉桂、抗疲劳的生姜、抗氧化的姜黄、富含维生素C的欧芹。
❤️其他超级食物：富含镁元素的巧克力或可可粉、低升糖指数的龙舌兰糖浆、抗氧化的抹茶、以及抗疲劳的花粉。
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