春天为啥头发掉得更多了女性健康必修课
【吃黑芝麻养头发靠谱么？】
[疑问][疑问][疑问]有多少小伙伴平时养头发靠吃黑芝麻？效果如何？
[并不简单][并不简单][并不简单]其实吃黑芝麻养头发并非没道理，但效果有限，不能单靠它解决脱发问题。
🖤黑芝麻对头发的潜在好处🖤
富含营养。黑芝麻的确含有蛋白质、铁、锌、镁、维生素E等，这些对头发健康确实有益。
- 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入蛋白质有助于头发生长。
- 铁：预防贫血，改善头皮血液循环。
- 锌：促进头发修复和生长。
- 维生素E：抗氧化，保护头皮。
🌸什么人适合吃黑芝麻🌸
1.头发干枯、发质细黄的人
2.肝肾阴血虚所造成的白发
3.容易头晕眼花的人
‼️友情提醒，不是所有人都适合吃黑芝麻
1、溢脂性脱发的人、血脂高的人要少吃
2、慢性肠炎、腹泻之人不宜吃
3、舌苔厚腻、痰湿重的人，先去痰湿，再进补黑芝麻
4、吃黑芝麻适合晚上吃，黑芝麻原粒带皮，不容易消化，建议打成粉后食用，对脾胃负担小，补益更好。
👨💼传统中医观点聊聊黑芝麻
中医认为黑芝麻能滋补肝肾、养血润燥，可能对因肝肾不足或血虚导致的脱发有帮助。
[并不简单]但需注意：
吃黑芝麻养发也是分体质的 其实黑芝麻可以养发、乌发，但是不同体质的人应该有不同的搭配。
☘️脾虚的人单吃黑芝麻，越吃痰湿越重。黑芝麻油脂含量丰富，偏于滋润，对于脾胃虚弱的人来说，如果食用过量，会显得油腻，导致体内痰湿聚集。脾虚应该怎么吃黑芝麻丸＋陈皮水，陈皮性温，归脾、肺经，可以健脾、燥湿化痰，如此且补且通，补而不滞，非常适合脾虚、又容易生痰的体质。
☘️阳虚怕冷的人吃黑芝麻，要配点温性的东西，黑芝麻粉＋糯米粉，黑芝麻粉滋补肝肾，糯米粉性温，补虚、温阳固肾，这两样可以做成黑芝麻糊，冲泡着吃。
☘️体质偏热的人吃黑芝麻，要用清热的东西做"引子"，黑芝麻粉＋盐，食盐性寒凉，可以清热凉血，味咸，咸可入肾，和黑芝麻搭配在一起，盐就相当于引，引黑芝麻入肾，二者合力，共同发挥补充血生津、滋阴养发的作用。全民营养提升计划
