原来在跑步机上爬坡，走坡度14，速度4-5，比跑步燃烧脂肪更快。也能最大限度防止

卡位爱娱乐 2025-03-13 12:37:56

原来在跑步机上爬坡，走坡度14，速度4-5，比跑步燃烧脂肪更快。

也能最大限度防止皮肤松弛。

如果爬坡的时候把双手放在后脑，还可以练到腹部核心，让你的腰变细。

每周五次每次半小时，坚持四到六周，你的身材就会有很明显的变化。

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卡位爱娱乐

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